10/31 一碗小羊肉(紅燒)
11/01 紅燒羊肉湯
11/02~ 11/05 紅燒羊肉湯 : 可能天氣已回溫到20度以上，尚感覺不到其功效
11/06 一碗小羊肉(清燉)
11/07 中午 羊肉飯, 晚上 羊肉涮涮鍋
根據昆吾劍兄的說法，溫度19度C以下開始就可以看出每一個人的體質是那一種，剛好九月底開始天氣轉冷，自己手腳冰冷的症狀馬上出現．接下來先吃一陣子羊肉看是否能改善．並嚴格控制自己不吃冰及喝冷飲．
第一週下來雖然天氣回溫無法準確驗證其功效，但雙手洗冷水後冰冷很久的現象時間縮短，第五天後起床不會像以前那麼怕冷且容易打噴嚏且足部的溫暖會達到腳底，不會只停留在膝蓋．另外一個家人吃羊肉的反應很特別，提供大家參考．如果口中有起任何水泡的人，請勿食用羊肉，一吃就會腫的更大．後來發現此因素後立即喝綠豆湯，短時間內就消下去了．可見羊肉及綠豆間真是水火不容．第一次見證到食物間的關係如此有趣．
第二週 記錄
第一天: 中午 羊肉盤 晚上一碗紅燒羊肉湯 夜間氣溫降到18度C 以下，已經不會腳底冰冷，但似乎這幾天額頭會出現細小痘子，最近睡眠充足，可能是羊肉的關係
第二天：早上大腿及腳底都有燥熱感，今天早上八點半，戶外溫度２０度C．中午羊肉乾麵，晚上紅燒羊肉湯.
第三天：早上六點多戶外溫度 18度C，手部洗冷水後一直無法回溫，腳底還好沒有冰冷現象．中午一盤羊肉，晚上一碗紅燒羊肉湯．整晚腳底都是熱呼呼．
第四天：中午吃羊肉炒飯，雖然只有薄薄幾片但也算是羊肉．晚餐照例還是一碗紅燒羊肉湯．這兩天腳底都有暖意且有出汗現象，以前還沒吃羊肉前就算是夏天在辦公室內也沒有這種狀況．
第五天：晚餐一碗紅燒羊肉湯．氣溫已經回到２０幾度，暫時看不出羊肉的效果．下週再觀察．
第六天：午餐一盤羊肉薄片及羊肉乾飯一碗，晚餐一碗小羊肉．整個晚上腰部以下都是熱的，陪家人逛街時覺得好熱．別人都穿外套，我只有一件長袖格子衫．
第七天：一早起床手腳都暖呼呼，心中只有一個想法”爽”．太久沒有這麼棒的感覺．昨天吃較多的羊肉有真的有效果了．
第三週：
第一天：今天一早氣溫較低，早上台北火車站八點半時只有２１度．也許是昨天吃的羊肉發揮作用，整天全身暖呼呼．但一天下來都沒有再吃任何羊肉，仍然暖意在身和往常確實不同．本來晚上要去吃羊肉，但週一不開店所以整天都沒有吃羊肉．
第二天: 中午羊肉乾飯加羊肉片一盤．晚上一碗紅燒羊肉湯．今天早晨明顯溫度低於２０度，但只是穿件不算厚的外套即足以保暖，羊肉功效似乎正在發揮中．
第三天: 中午羊肉乾飯加羊肉片一盤．晚上一碗清燉小羊肉．早晚上比較冷，早上還流鼻水．一整天喉嚨有點痛，似乎已感冒．不知道這種狀況吃羊肉會有什麼影響．
第四天：中午羊肉乾飯一碗，晚餐紅燒羊肉湯．冒著感冒會加重的危險繼續吃羊肉．喉嚨仍然有點痛．就看明天的發展了．
第五天：晚餐一碗小羊肉．今天天氣不冷，但還在與感冒博鬥中．
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